| Was
ist es?
55 Minütiges Aufwärm- und Grundlagenprogramm
Für
wen ist es?
Für alle Sportler, die im Meisterschafts- oder Cup-Bereich
starten bzw. bald starten möchten.
Warum
haben wir es konzipiert?
Aufgrund der Entwicklungstendenzen der Aerobic
im internationalen Bereich, die sich in den letzten Jahren immer
deutlicher abzeichnet und aufgrund der Erfahrungen vom
FIG Coaches Course im Juli 2004 haben wir ein Programm
zusammengestellt.
Es soll alle Trainer, die mit Sportlern im Jugend- oder Erwachsenenbereich
arbeiten, bei ihrer Arbeit unterstützen. Da die zur Verfügung
stehenden Trainingsumfänge bei fast allen Vereinen/Stützpunkten
kleiner ist als die notwendigen Trainingsinhalte, werden in diesem
Programm auf effiziente und effektive Weise alle notwendigen Grundlagen
für die Aerobic als Wettkampfsport gelegt. Am Anfang einer
Trainingseinheit ausgeführt, ist es sowohl ein Aufwärm-,
Dehnungs-, Konditions- und Technikschulungsprogramm in komprimierter
Form.
Welche Inhalte werden präsentiert?
* allgemeines Aufwärmprogramm (Vorbereitung des Herz-Kreislauf-Systems)
* Gelenkisolationen
* Ganzkörperbewegungen
* Training der Aerobic-Grundschritte
* tänzerische Verbindungen verschiedener Aerobic-Stile
* aerobic-spezifische Übergänge
* Grundlagen klassisches Training
* aktive und passive Dehnung
* Absprungtechnik und Luftpositionen bei Sprüngen
* Mittelkörperkräftigung
Wer hat es zusammengestellt?
Janka Daubner - erfolgreichste Deutsche Sportlerin
in der Aerobic, seit 1997 bei allen Welt- und Europameisterschaften
dabei, World Games, Weltcups, stand 1989 in der DDR-Mannschaft
Kunstturnen Weltmeisterschaften, besitzt die Trainer-A-Lizenz
Sport-Aerobic, Master-Trainer in der Aerobic, DTB-Kampfrichter-Lizenz
und arbeitet als Landestrainerin am DTB-Stützpunkt Halle,
Trainerin vieler Sportler bei nationalen und internationalen Wettkämpfen
Barbara Stengl - Trainerin und Kampfrichterin
seit 1994 von vielen Sportlern bei nationalen und internationalen
Wettkämpfen, FIG-Kampfrichterin seit 1995, besitzt die Trainer-A-Lizenz
Sport-Aerobic, arbeitet als Trainerin am DTB-Stützpunkt Halle,
Geschäftsführerin Förderverein Aerobic
Was bekomme ich?
Wir haben ein Paket zusammengestellt:
* Video/DVD
* Musik
* Bewegungsbeschreibungen
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